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Back from my weekend away and for once I haven't put any weight on!
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77.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 3일:
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1195 kcal
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지방: 36.03g | 단백질: 43.17g | 탄수화물: 189.39g.
아침 식사: honey nut cheerios, Milk (fat free or skim, calcium fortified). 점심 식사: Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Multigrain Bread, Brie Cheese. 저녁 식사: Russet Potatoes (Flesh and Skin), Carrots, Cabbage, Pork and Beef Sausage. 간식/기타: Apples, Clementines, Bananas. 더보기
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2185 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 앉아있기 - 30 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 2 시간 45 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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