2017년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 29일:
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1512 kcal
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지방: 41.10g | 단백질: 72.60g | 탄수화물: 226.01g.
아침 식사: honey nut cheerios, Milk (fat free or skim, calcium fortified), Bananas. 점심 식사: Great Value Thinly Sliced Pork Loin, Multigrain Bread, Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Brie Cheese. 저녁 식사: White Rice, Sweet and Sour Chicken or Turkey. 간식/기타: Golden Delicious Apples, Butter, Scone with Fruit, Apples, Oranges. 더보기
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2392 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 반신욕 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 45 분, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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