2012년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.5 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 31일:
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1500 kcal
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지방: 69.08g | 단백질: 100.08g | 탄수화물: 128.47g.
아침 식사: chicken breast roasted, mozzarella cheese lowfat, 100% Whole Wheat Sandwich Rounds. 점심 식사: hard salami, provolone cheese, smart balance margarine, yeast roll, ranch light dressing, tomato, onion, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Pepperoni, mushrooms, pizza. 간식/기타: Nonfat Blueberry Greek Yogurt. 더보기
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3296 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간, 가사 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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