FlamingWind님의 저널, 2017년 09월 28일

ого, какой результат крутой! а вы женаты? XD 

А рост у вас какой?  

Женат и счастлив уже 10 лет). Без поддержки супруги было бы просто нереально так похудеть. 

Рост 180 

Отличный результат!  

облом дня.. (Оксана, я за себя, если что)) FlamingWind, молодец!)) 

Рецепт в студию. Белковая диета + кардио? 

Рецепт скорее ПП с постоянной поддержкой нормы белка и минимумом углеводов и жиров. Кардио тоже, но по опыту самое эффективное кардио - простая ходьба. 

Так же занимался плаванием и немного качал мышцы дома с гантелями. Как вес перешагнул 85 - начал бегать. Собственно теперь цель пробежать полумарафон весной, пока достаточно легко даётся 10км. 

Natalia_1900 хахах ага) 

Молодец! Отличный результат!  

Хотя я люблю чуть потолще)))  

Кстати ещё дополнение. Если не собираетесь заниматься специфическим спортом после похудения, не старайтесь непременно сбросить вес до своей нормы по ИМТ. На своём примере заметил, что я выгляжу лучше при весе 87-90, чем при 79-82. 

красавец 😊😊😊 

Великолепный результат!!! 👏👏👍 40 кг за 7 месяцев! Как?? PS у меня за этот период 16/17кг.... поняла: жрать надо меньше 😉двигаться больше 🙃 

Надо в процентах учитывать, а не относительные цифры. Плюс у мужчин метаболизм лучше развит, первое время питался на 1300 калорий и ещё спортом занимался активно. Сжигал по 2кг в неделю.  

FlamingWind - мечта.. вы уже определились с кем будете в следующей жизни?)) 

👍👏🔥красавчик! 

животик немного остался, да?  

Да, живот остался. Но тут скорее не жир, а обвисла кожа. Но понемногу подтягивается, опять же помогает плавание и бег.