|
Subí de peso por dejar de hacer ejercicio. Son molestos 7 kg, por eso vuelvo al ruedo. Controlar porciones, de nuevo e intentar integrar ejercicio de a poco, otra vez. Esto es de continuo aprendizaje, ninguna guerra se gana sin dar batallas.
|
65 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 25일:
|
1366 kcal
|
지방: 44.50g | 단백질: 62.37g | 탄수화물: 182.12g.
아침 식사: Mantequilla, Jamón de Pavo (Cocido), Pan Integral, Leche (Leche Entera). 점심 식사: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Minuto Verde Habas, Salsa Bolognesa, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). 저녁 식사: Jamón de Pavo, Palta Hass, Fuchs Pan Integral Multigrano, Sopa de Fideos con Trozos de Pollo. 간식/기타: Nestlé Leche Trencito, Quaker Barra Sabor Brownie. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|