가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
dreeweiss
저널
dreeweiss님의 저널
dreeweiss 님의 프로필
|
체중기록
18중 1에서 5
페이지:
1
2
3
4
다음
2017년 09월 25일
Subí de peso por dejar de hacer ejercicio. Son molestos 7 kg, por eso vuelvo al ruedo. Controlar porciones, de nuevo e intentar integrar ejercicio de a poco, otra vez. Esto es de continuo aprendizaje, ninguna guerra se gana sin dar batallas.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
65 kg
8 kg
7 kg
합리적
(2개의 댓글)
주 0.1 kg 증가하기
2016년 10월 24일
Meta cumplida, después de 1 año y 3 meses poniendole el hombro. Bajé de 100 kg y 47% de grasa corporal a 58 kg y 22% de grasa. Ahora quiero mis merecidos músculos. Adiós cardio, vamos por musculación y aumento de proteínas!
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
58 kg
15 kg
0 kg
합리적
(26개의 댓글)
주 0.8 kg 감소하기
2016년 10월 6일
Cada vez se hace más difícil bajar cada kilo, pero se compensa con el % de grasa, que de a poco lo acerco a límites normales (mi objetivo es llegar a 20%), actualmente estoy en 24% y mi masa muscular solo aumenta. Mi metabolismo se mantiene acelerado, creo que se debe a que como cada 2 horas, mis niveles de T4 libre están normales y hago ejercicio. Encontré la formula que me funciona y ya soy talla 38 de pantalón (empecé con talla 48-50).
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
60 kg
13 kg
2 kg
합리적
댓글달기
주 0.1 kg 감소하기
2016년 07월 14일
Bueno, cada mes voy más lento, pero disminuí 1% de grasa, lo que equivalió a 1,1kg de grasa y aumente 0,5kg de masa muscular. Por lo que el balance es muy muy positivo, los kilos ya no importan tanto, sino que la grasa y músculo. mi metabolismo ha aumentado, pesando 61 kg tengo un gasto calórico basal de 1900 calorías, lo que hace que pueda comer un poquito más y dar más energía a mis músculos para hacer ejercicio y estudiar (que es lo que más energía me consume a diario). Muy feliz! :D
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
61 kg
12 kg
3 kg
합리적
(7개의 댓글)
주 0.2 kg 감소하기
2016년 06월 13일
27% de grasa, 45.1 kg de músculo. Falta mucho menos :)
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
61.9 kg
11.1 kg
3.9 kg
합리적
(6개의 댓글)
주 0.2 kg 감소하기
dreeweiss님의 체중기록
전체 내역보기