|
hebben jullie advies om je eiwitten elke dag op pijl te houden? Ik eet al tonijn, ei, kwark of yoghurt...... Vind het zo lastig.....
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 13일:
|
2504 kcal
|
지방: 93.18g | 단백질: 110.01g | 탄수화물: 307.31g.
아침 식사: Soesje, Appel, Zonnatura Muesli Rijkgevuld, Mama Natuur Biologische Notenpasta. 점심 식사: Bakkerij 'T Stoepje Kaneel Woepie, Gekookt Ei, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Plus Volkoren Puntjes, AH Avocado Eetrijp, Aldi Maiswafels. 저녁 식사: AH Couscous, Knoflook, AH Biologisch Half om Half Gehakt, Spinazie, Gele Paprika's. 간식/기타: Orangefit Fit Green Protein Vanille, AH Biologisch Haverkoeken, AH Bleekselderij, Radijs, Wortelen, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet. 더보기
|
|
 댓글
Ik probeer in eerste instantie mijn voeding zo veel mogelijk samen te stellen op een manier die veel eiwitten levert (peulvruchten, eieren, vlees, vis, kaas en magere kwark). Sommige dagen kom ik er desondanks ook niet aan (wanneer ik sport bijvoorbeeld) en neem ik voor de lunch 1 of 2 sneeën Sportmik, dat is koolhydraatarm/eiwitrijk brood van 't Stoepje. Soms is dat nog te weinig en dan neem ik mijn toevlucht tot eiwitshakes, eiwitpoeder door kwark of in een zeldzaam geval een proteïnereep.
2017년 09월 14일 작성이: Tijmpje
|
Dank je voor je reactie Tijmpje. Ik gebruik nu ook een eiwitshake, maar mijn man zegt dat je juist daar dik van wordt..... Ik meng hem altijd met water.
2017년 09월 14일 작성이: suzannevdv
|
Waarom zou je daar dik van worden dan?
2017년 09월 14일 작성이: Tijmpje
|
Geen idee, maar hij heeft het vroeger gebruikt toen hij trainde. Om spier te kweken.
2017년 09월 14일 작성이: suzannevdv
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|