Dopo un mese abbondante senza misurazioni mi ritrovo con un kilo in meno.. mezzo di grasso e mezzo di muscolo.. la dieta bilanciata ed il calcolo dei Macros ed attività fisica servono eccome ragazzi e ragazze .
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80 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 13일:
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2316 kcal
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지방: 66.60g | 단백질: 169.87g | 탄수화물: 250.30g.
아침 식사: Enervit Power Sport Performance Bar Cacao. 점심 식사: Cavolo, Pandittaino Pangrattato alle Erbe Aromatiche, Petto di Pollo, Carne, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Rummo Spaghetti N.3. 저녁 식사: Panificio Gargiulo Emilia Friselle Integrali, Fagiolini Verdi, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 간식/기타: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Life Nocciole Sgusciate Tostate. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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