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cintura 106 cm
braço 41 (na Pinta)
quadril 143
coxa 85
peito 114
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113.6 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 21일:
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2424 kcal
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지방: 144.61g | 단백질: 138.42g | 탄수화물: 89.27g.
아침 식사: Santa Clara Nata, Café. 점심 식사: Abobrinha Cozida, Extrato de Tomate, Queijo Mussarela (40g), Queijo Parmesão (Duro), Carne de Vaca Moída. 저녁 식사: Vinho Cabernet Sauvignon, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sadia Queijo Mussarela (40g), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Legumes Cozidos, Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva, Rúcula, Alface, Tomates. 간식/기타: Abacate, Castanha do Pará, Nozes Pecãs, Amêndoas. 더보기
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3264 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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