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Se alguém puder AJUDAR, agradeço... Estou fazendo low carb há oito semanas e perdi quase oito kg. Devido ao meu peso inicial, pretendia perder mais, é verdade, mas um kg por semana em média está de bom tamanho. Faço 24h de pausa na dieta (sábado), mas isso significa beber um cálice de vinho, comer chocolate 70%, tomar café da manhã com pão e um eventual carb noturno. Em oito semanas comi arroz, risoto, apenas uma vez (costumava fazer risoto e macarrão muitas vezes na semana). Nas primeiras semanas, o primeiro mês, perdi em média mais que um kg por semana. Depois a coisa ficou mais devagar, as vezes sem perda de peso mas sim de medidas, o que ajudou a não desanimar. Faço aeróbico três vezes na semana e funcional duas vezes. Fiz jejum alguma ou outra vez até essa semana, quando fiz jejum de 16 horas todos os dias, sendo de 20h em um dia. Raramente ultrapasso os carbs líquidos durante a semana, no máximo 25g quando isso acontece, e minhas calorias não são absurdas - num dia de muita gordura pode chegar a 2.000kcal, mas é raro. Nessa última semana de JI diário, perdi 800g, mas é menos que as primeiras quatro semanas de dieta, quando não fazia jejum. Estou um pouco desapontada e espantada com o quão devagar e pouco peso estou perdendo. Meu marido que começou a dieta com 18 kg a menos que eu, perdeu 10 kg no mesmo período sem fazer JI ou exercícios. Nem ele entendo como eu não perdi mais peso até o momento. Sempre vi os casos de sucesso de pessoas obesas como eu que perderam muitos kg no primeiro mês de dieta e eu, que achei que aconteceria o mesmo comigo, visto que comecei a dieta com obesidade mórbida, estou na média clássica de 4-5kg por mês nos dois primeiros meses de low carb. Já pesquisei todos os erros possíveis e não me enquadro em nenhum... Alguém tem ALGUMA DICA de como fazer para emagrecer "mais"? <3
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 1일:
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612 kcal
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지방: 36.31g | 단백질: 44.67g | 탄수화물: 29.55g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Batatas Fritas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). 저녁 식사: Ovo. 간식/기타: Monama Coco Chips Orgânico. 더보기
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2843 kcal
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운동:
실내자전거 - 10 분, funcional leve - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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 댓글
Não sou especialista mas me parece óbvio que você está ganhando massa magra - músculos - mais rápido do que perde gordura. E músculos também retém mais água.
Isso é bom. Esqueça um pouco a balança e acompanhe as suas medidas. E se puder faça o teste com aquela balança que mede também o percentual de gordura.
2017년 09월 2일 작성이: antonioaz
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2017년 09월 2일 작성이: rakielzinha
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eu passei por algo parecido só que no meu caso eu não perdia uma grama, então fui ao medico fiz vários exames e descobri que estava com hipotiroidismo. Comecei a tomar remédio para regular o hormônio, só então consegui perder peso normalmente. Acho que VC também deveria passar por um profissional pra saber se esta tudo certo,afinal, cada corpo é único e responde de forma diferente o importante é não desistir
2017년 09월 3일 작성이: giselleas
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olá querida, sei bem o que está passando. Minha valiosa dica é COMER DE 2 EM 2 HORAS! Parece loucura mas não é de 3 em 3h e sim 2h. Entre as refeições cona por ex.: iogurte, café com 1 fatia de queijo, 1 fruta, vitamina (leite aveia e fruta), 1 barra de cereal, gelatina diet, chá com 2 biscoitos light, 1 ovo cozido ou mexido, salada de frutas, fruta com iogurte e granola light...enfim, é isso. Não fique zero carboidrato...coma pelo menos pão integral ou arroz integral. E o mais importante: nossa mente tem o poder se deus, use-a a seu favor. Nunca deixe de se ver magra e linda. Pegue uma foto do seu rosto e faça uma colagem com a de algum corpo lindo. Faça bem feito e todos os dias olhe pra essa "foto" sua. Mas olhe com amor e carinho, como uma criança que espera o m presente de natal. E sempre, sempre ponha Deus na frente. Um dia vc vai rir desse passado...bjs
2017년 09월 3일 작성이: liliamtelles
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vc está indo bem, não desanime!!! homem emagrece mais rápido mesmo.
quando vc tem menos gordura para ser queimado há está resistência do corpo.
2017년 09월 3일 작성이: MendesBrisola
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Vi em uma entrevista que fala que vc cortar os carb de uma vez, não funciona, o que acontece a inteligencia do seu corpo está brigando,para manter o peso. Continue fazendo a dieta low carb,não desista vc consegue. Se permita de vez em quando sair da dieta mas com comida de verdade assim é uma forma de enganar seu metabolismo.
Eu passo por isso direto e estou sofrendo pois é efeito sanfona o tempo todo, além de uma fome desesperadora só pelo o que não posso comer, mas não vou desistir, caiu um dia e recomeço tudo de novo. Bjs e boa sorte.
2017년 09월 3일 작성이: marciabradley
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Giselleas, eu fiz isso! tenho hipotireoidismo auto imune e fui verificar se o remédio estava adequado. Mas pela primeira vez os níveis de hormônios estavam ótimos 😂. Já a vitamina D, sempre abaixo.
2017년 09월 3일 작성이: rakielzinha
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Márcia, acho que vou trocar o pão por uma tapioca 😂
2017년 09월 3일 작성이: rakielzinha
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Oi de repente você pode esta ganhando massa magra(músculos, pois você pratica exercícios), Não se prenda a balança. Comesse e diminuir as vezes que você se pesa, e passe a anotar suas medidas.
Tenho hipotireoidismo e essa reeducação LC esta sendo uma benção de Deus na minha vida.
Em 15 dias +ou- perdi 5kg, depois mais 5kg (perdidos 10 kg em um mes) e depois o meu ritmo foi diminuindo, perdi 4kg e ganhei 3kg, perdi 2kg, e na minha ultima pesagem perdi só 1kg...
cheguei a 120kg passando mau. descobri hipotireoidismo, ai comessei a me cuidar, iniciei a reeducação com a LC pesando 116kg e a 3 meses de LC estou com 104 LC.
Estou feliz e não vou desistir... vamos focar na saúde, o estético lindo e belo vai vim junto.. rsrsr bjs
2017년 09월 3일 작성이: sukasim
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Acho que o dia do lixo está te atrapalhando! Tente ficar sem o lixo!
2017년 09월 6일 작성이: Irilena
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