2017년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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147.4 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 79.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 28일:
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1250 kcal
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지방: 69.10g | 단백질: 61.20g | 탄수화물: 77.09g.
아침 식사: Whole Milk, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. 점심 식사: Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Cheddar Cheese, Daisy Sour Cream, Betty Crocker Hamburger Helper - Crunchy Taco. 저녁 식사: Angel Food Ministries Pot Roast with Vegetables, Daisy Sour Cream. 더보기
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5198 kcal
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운동:
에어로빅 - 20 분, TV 시청 - 2 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 40 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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 댓글
Bit by bit - keep up the good job!
2017년 08월 28일 작성이: From371to184
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