Last night's cheat meal did this! Well no regret cause I just joined the gym nearby and my exercise will be doubled! 3days basketball and 3days weight lifting and bodybuilding. Fridays are gonna be rest days I guess but my workout-addict butt will probably ask for a short walk on that day... Hope everythings good with you and you're enjoying the last weeks of summer(which is the most hateful season for me unfortunately)🙌:D
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48.7 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 21일:
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1197 kcal
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지방: 31.55g | 단백질: 37.37g | 탄수화물: 209.96g.
아침 식사: Tomatoes, Homemade chocolate spread, Whole Wheat Bread, Feta Cheese. 점심 식사: Olive Oil, Green String Beans, Zucchini, Tomatoes, Boiled Potato (without Peel), Egg White. 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Vegetable Noodle Soup (Prepared with Water). 간식/기타: Cherry Tomatoes, Bananas, Walnuts, Bananas, Grapes, Peach, Date, Grapes, Peach. 더보기
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2024 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 공부 - 1 시간 30 분, Sitting eating - 45 분, 요리 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, TV 시청 - 2 시간 25 분, 자전거 (사이클) - 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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