2012년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.4 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 14일:
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1417 kcal
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지방: 61.90g | 단백질: 60.64g | 탄수화물: 169.68g.
아침 식사: 2% Fat Milk, raisin bran cereal mini box Post. 점심 식사: 2% cheddar cheese, condensed milk, eggs. 저녁 식사: shrimp small, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), olives green, light ranch dressing, peros mini sweet peppers, spinach. 간식/기타: chicken breast slice, dark chocolate godiva, almonds. 더보기
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3202 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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