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Jason S
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2017년 08월 17일
Jason S님의 저널, 2017년 08월 17일
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2017년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
114.5 kg
지금까지 감소한:
3.4 kg
.
남은양:
24.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 08월 17일:
1056 kcal
지방: 45.10g | 단백질: 74.97g | 탄수화물: 88.64g.
아침 식사:
Boiled Egg.
점심 식사:
Nature's Own Whitewheat Bread, Provolone Cheese, Turkey Breast Meat.
저녁 식사:
Olive Garden Spaghetti with Meat Sauce (Lunch).
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3572 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분.
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