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comecei a minha dieta dia 07 de agosto de 2017 com 92kg.
tenho 1,70m de altura e minha meta eh chegar aos 70kg. tenho 42 anos e tenho 3 filhas. a mais nova tem 1 ano e 10 meses. há cinco anos atrás fiz uma reeducação alimentar e consegui a minha meta. mas relaxei e engordei tudo novamente. agora estou determinada e vou consegui.
minha primeira meta já cumpri sair da casa dos 90. a segunda eh chegar aos 85. estou na luta.
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89.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 15일:
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654 kcal
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지방: 29.15g | 단백질: 51.84g | 탄수화물: 49.54g.
아침 식사: Café Expresso, Café Expresso, Ovo Cozido. 점심 식사: Laranjas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 저녁 식사: Ovo Cozido, Crepioca. 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo), Café Expresso. 더보기
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주 6.0 kg 증가하기
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