2012년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 12일:
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1637 kcal
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지방: 58.36g | 단백질: 65.55g | 탄수화물: 130.27g.
아침 식사: Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), 8" Flour Soft Taco (10ct.). 점심 식사: Balsamic Vinaigrette, Cos or Romaine Lettuce, Traditional Lenticchie Sicilian Lentil Soup. 저녁 식사: Asparagus, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Bruschetta, Egg Roll, Sargento cheese stick, Irish Red Beer, Special Dark Chocolate Bar. 더보기
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1980 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 3 시간, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 2 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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