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Today's weigh-in (compared to 5 days ago - 5th August 2017)
weight 69.5kg (-0.1kg)
fat 17.7% = 12.3kg (-0.2kg)
water 53.7% = 37.3kg (+0.1kg)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 10일:
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2736 kcal
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지방: 101.16g | 단백질: 89.04g | 탄수화물: 228.12g.
아침 식사: Homemade Bread, Princes Chicken Paste, Flora Freedom, Co-Op Orange & Mango Juice (Co-Op), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Tesco Finest Crumbed Wiltshire Cured Ham (Tesco Finest) 2017, Avocados, Celery, Homemade Bread, Tomatoes, Flora Freedom. 저녁 식사: Tesco Mango Chutney, Patak's Lime Pickle, Beef Curry, Basmati Rice (Cooked), Rose Wine. 간식/기타: Golden Wonder Wheat Crunchies Crispy Bacon, Snickers Snickers Bar (41.7g), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Twiglets Twiglets (25g). 더보기
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2021 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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