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Não sei com vocês mais excluindo o vinho e a cervejinha de final de semana... mesmo bebendo pouco me ajudou demais a manter a peso... pq eu ralava na academia e emagrecia 1 kilo na semana e dava segunda lá estava esses 1 kilo novamente era estressante pensar no trabalho duro que eu tive e só por uma cervejinha de final de semana pra relaxar eu perdia todo o esforço então optei por excluir de vez bebida alcoólica dos meus finais de semana...foi difícil..ontem fui num churrasco teve cerveja fiquei com vontade mais não me rendi a tentação.. foi bom ver que posso sim dizer NÃO.... deixo aqui um registro pra eu nunca esquecer..pois é sempre bom relembrar o motivo pq parei rsrs...
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64 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 7일:
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1183 kcal
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지방: 43.57g | 단백질: 56.12g | 탄수화물: 150.07g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Jussara Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Maçã, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral. 저녁 식사: Danette Danette Meio Amargo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). 간식/기타: Manteiga (com Sal), Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Café com Açúcar, Jussara Leite Semidesnatado, Ovo Mexido, Mais Vita Linhaça, Banana Prata. 더보기
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2466 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 가사 - 3 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간, 헬스 - 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
concordo e estou na nessa de largar a cervejinha, a minha grande perdição. kkk
2017년 08월 7일 작성이: mari_bastos305
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Então mari se vc cortar vc vai ver a diferença na balança de um final de semana com cervejinha e o outro sem..,dai vc me fala., pq pra mim foi difícil mais vale a pena pq se não é ralar a toa...
2017년 08월 8일 작성이: sabrinaanazario
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Não consigo de forma alguma!
O que estou fazendo é restringindo a um dia por semana (mesmo assim é difícil) e estou pensando em intercalar os finais de semana!
2017년 08월 8일 작성이: Elizapg
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Então o meu problema há tbm seria a cerveja d fds, que claro não fica em 1 só, então já foi 1fds sem cerveja mas substitui por vodka com frutas sem açúcar claro, bebia de quinta a domingo agora só 1x na semana já senti a diferença. O duro é que todo mundo que ando bebe muitooooo e todo fds. Estou firme ufa...
2017년 08월 8일 작성이: JOSIANE LAVRINHA
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