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53.2 de kaldım..10 günde gram dahi değişmemiş 😐 kilo kaybı durdu. Ne yapmalıyım?
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53.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 5일:
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1311 kcal
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지방: 65.61g | 단백질: 51.73g | 탄수화물: 139.54g.
아침 식사: Gün Kurusu, Yeşil Biber, Salatalık, Zeytin, Patatesli Omlet, Dost Süzme Peynir. 저녁 식사: Çiğ Köfte, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yayla Çorbası. 간식/기타: Muz, Yayla Çorbası, Zeytin, Lor Peyniri. 더보기
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1858 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 7 분, 윗몸일으키기 - 17 분, RPM - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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