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today i haave started the extreme fat smash plan! wish me luck everyone! i just wasn't loosing that significant amount of weight! maybe this will help! Plus i started my morning with an amazing hr of cardio workout!wohooooo i feel awesom!
다이어트 캘린더 보기, 2007년 12월 12일:
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779 kcal
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지방: 8.36g | 단백질: 26.45g | 탄수화물: 158.85g.
아침 식사: WATER, splenda, COFFEE, HALF AND HALF , oatmeal. 점심 식사: pinto beans. 저녁 식사: water, salsa, lettuce, pinto beans. 간식/기타: mango, banana. 더보기
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2148 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 달리기 - 11km/h - 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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