|
Wczoraj były grane naleśniki: budyń waniliowy bez cukru + 2 jajka + 3/4 szklanki mleka 3.2%. Wyszły trzy sztuki (na oleju koko smażone). Same naleśniki jakieś 11 g węgli (w sumie wszystkie). Do tego twaróg sernikowy 18%. Jakie to było dobre! I makro się zgadza. Zdjęcia nie ma, bo zjedzone...
다이어트 캘린더 보기, 2017년 08월 1일:
|
1784 kcal
|
지방: 149.30g | 단백질: 77.09g | 탄수화물: 37.06g.
아침 식사: Tesco Śmietana 18%, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony. 점심 식사: Brzoskwinia. 저녁 식사: Hortex Mieszanka Węgierska, Lidl Mięso Mielone Wołowo-Wieprzowe, Piątnica Śmietana 18%, Winiary Sos Pieczeniowy Jasny. 간식/기타: Ogórek Kwaszony, Gzella Metka Cebulowa, Pomidory, Tesco Majonez Wyśmienity, Duda Smaczek Konserwowy, Kraina Wędlin Boczek Parzony. 더보기
|
|
2924 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 운전 - 30 분, TV 시청 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 9 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 16 분. 더보기
|
|