yigido058님의 저널, 2017년 07월 31일

Bir hafta hastalık molası ve tatil dönüşü yeniden kaldığım yerden devam 30 dakikalık hitt kardiyo egzersizi sonrası fitness ve alınan 1300 kalori ile güne nokta koydum. Sabah tartı var bakalım ne durum dayız😳

다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 31일:

1299 kcal

지방: 42.11g | 단백질: 49.13g | 탄수화물: 184.05g. 아침 식사: Nestle Nesfit. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci. 저녁 식사: Nestle Nesfit, Muz. 간식/기타: Kayısı, Kayısı, Ceviz, Fındık, Süt (Tam Yağlı). 더보기

2948 kcal

운동: 이소라 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

16명이 응원합니다 응원하기

Efsaneler ölmeZ sadece şekil değiştirir diyip .Hoşgeldin diyelim :)

2017년 07월 31일 작성이: elfcnr

@elfcnr teşekkür ederim hoşbulduk 😊bakalım sabah göreceğiz efsaneyi tartıda 😂😱

2017년 07월 31일 작성이: yigido058

hiit cardioyu fitness sonrasında yapsan daha iyi olur.

2017년 07월 31일 작성이: caglayan49

@çaglayan49 önerin için teşekkür ederim, genelde öyle yapıyorum bu gün ara verdiğim içim hafif kg sadece bir başlangıç antremanı yaptım

2017년 07월 31일 작성이: yigido058

Hoşgeldin 😊 sağlıkla ve bol eksiyle yola devam o zaman 😉

2017년 07월 31일 작성이: ilksen06

İlksen06 hoşbulduk inşallah ☺️

2017년 08월 1일 작성이: yigido058


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

yigido058님의 체중기록

전체 내역보기

yigido058님의 저널, 2017년 07월 31일

댓글달기

yigido058님의 체중기록