2012년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 3일:
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1970 kcal
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지방: 67.23g | 단백질: 89.68g | 탄수화물: 240.61g.
아침 식사: splenda, half and half, kashi go lean cereal, coffee, milk. 점심 식사: apple, red beans, rice and sausage. 저녁 식사: bacon, ketchup, Ore Ida Tater Tots, romain lettuce, Super Berry, filet mignon. 간식/기타: Jolly Time, sugar free popsicle, belgian beer, chocolate , Ranch croutons. 더보기
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2167 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, Elliptical Machine - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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