|
Mijn ontbijt de afgelopen dagen! Banenmuffins met cashews erdoor. Super lekker en geen suikers toegevoegd!
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 12일:
|
1372 kcal
|
지방: 75.95g | 단백질: 62.46g | 탄수화물: 106.52g.
아침 식사: Ongezouten Cashewnoten, Kokosolie, Volkoren Tarwemeel, Banaan. 점심 식사: Crefée Kruidenkaas, El Tequito Red Pepper & Chilli Spread, Wasa Vezelrijk Cracker. 저녁 식사: AH Malse Scharrel Kipfilet Pestomarinade, Sperziebonen, CêlaVita Country Partjes. 간식/기타: AH Snoepgroente Paprika, Eridanous Tzatziki, Ongezouten Cashewnoten, Kokosolie, Volkoren Tarwemeel, Banaan, Amandelen. 더보기
|
|
 댓글
Koek als ontbijt is altijd leuk :p Mag ik vragen hoe je het precies gemaakt hebt?
2017년 07월 12일 작성이: Winanda!
|
Ik ook dezelfde vraag ziet er heel lekker uit 🍰 😉😃
2017년 07월 12일 작성이: Budgie1
|
Dit is het recept:
3 rijpe bananen
60 gram gesmolten kokosolie
270 gram volkorenbloem (misschien kan je het vervangen met ander meel, dat moet ik nog proberen!)
125 gram gehakte cashews
1 theelepel bakpoeder
1 theelepel kaneel
1 theelepel nootmuskaat
1 theelepel zout (ik gebruik alleen wel minder maar dat is je persoonlijke smaak)
2 theelepel kurkuma
1 theelepel kruidnagel (dit had ik niet in huis en heb ik eruit gelaten dus kan ook zonder)
Verearm de oven voor op 175 graden.
Je mixt de banenen en olie met elkaar (dit deed ik in mijn nutribullet maar je kan het ook doen met bv een vork). Mix alle droge ingrediënten. Voeg het bananenmengsel langzaam toe aan de droge ingrediënten en meng ze tot het 1 geheel is. (bij mij leek het eerst wat te droog en heb toen nog wat extra kokosolie toegevoegd.)
Dan schep met een lepel of ijsschep hoopjes in muffinvormen en bak je ze ongeveer 25 minuten tot een sateprikker er droog uitkomt.
Ik ben benieuwd wat jullie ervan vinden!
2017년 07월 13일 작성이: peeppelee
|
2017년 07월 13일 작성이: annemiek rembil
|
2017년 07월 13일 작성이: Budgie1
|
2017년 07월 13일 작성이: Winanda!
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|