2017년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
165.2 kg
지금까지 감소한: 44.4 kg.
남은양: 79.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 10일:
|
1370 kcal
|
지방: 71.65g | 단백질: 105.29g | 탄수화물: 77.39g.
아침 식사: Coffee with Cream, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Egg White, Boiled Egg. 점심 식사: Trader Joe's Pitted Kalamata Olives with Extra Virgin Olive Oil, Italian Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). 저녁 식사: French's Classic Yellow Mustard, Heinz Tomato Ketchup, Best Foods Real Mayonnaise, Ball Park Hamburger Buns (43g), Borden Southwest Pepperjack Cheese Wrapped Sandwich Slices, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty. 간식/기타: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. 더보기
|
|
4683 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 38 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|