2017년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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166.0 kg
지금까지 감소한: 43.5 kg.
남은양: 79.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 07월 7일:
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1296 kcal
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지방: 35.56g | 단백질: 141.70g | 탄수화물: 106.06g.
아침 식사: Coffee with Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. 점심 식사: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Costco Chicken Skewer. 저녁 식사: Borden Southwest Pepperjack Cheese Wrapped Sandwich Slices, Best Foods Real Mayonnaise, Ball Park Hamburger Buns (43g), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Costco Chicken Skewer, Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). 더보기
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4829 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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