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The_Z_Man
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2017년 06월 14일
The_Z_Man님의 저널, 2017년 06월 14일
The_Z_Man 님의 프로필
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2017년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
170.2 kg
지금까지 감소한:
39.4 kg
.
남은양:
84.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 06월 14일:
1711 kcal
지방: 71.96g | 단백질: 112.20g | 탄수화물: 154.82g.
아침 식사:
Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, Boiled Egg.
점심 식사:
Trader Joe's Greek Style Chicken with Orzo, Spinach & Feta Cheese.
저녁 식사:
Cheeseburger.
간식/기타:
Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Trader Joe's Tuna Salad Wrap.
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4682 kcal
운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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