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Frango com ketchup e coco com caramelo. No meio pirulas do dia seguinte, omega 3, vitamina C, multi-vitaminico e vitamina D...kkkkkkkkkkk
다이어트 캘린더 보기, 2017년 06월 14일:
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1483 kcal
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지방: 96.05g | 단백질: 131.48g | 탄수화물: 23.73g.
아침 식사: Omelete, Café, Coco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 점심 식사: Omelete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Coco. 간식/기타: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Coco, Omelete. 더보기
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 댓글
9/12, Bem tranquilo me adaptei a dieta tranquilamente.
Olhando no espelho já secou bem e nem comecei o corte das calorias.
2017년 06월 14일 작성이: janderpires
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Aqui também estou suplementando. Vita C, Zinco, Omega 3, Vitamina D com K2 e Magnésio Malato.
2017년 06월 14일 작성이: NatiMG
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10/12 Dia normal aproveite para dormir um pouco a mais, assim que acordei fiz alongamento e depois em jejum fui para a ladeira. 6 repetições de sobe correndo e desce andando rápido.
Parte da tarde academia normal, fiquei sem força porém fiz tudo até o final.
Depois que comecei a dieta não diminui a carga ela só aumentou.
2017년 06월 16일 작성이: janderpires
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Pessoal, vitamina C efervescente tem açúcar, eu peço a versão sem.
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2017년 06월 16일 작성이: janderpires
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Ly, tem algumas efervescentes sem açúcar, mas se puder manipular é melhor. Eu tomo a minha em cápsulas 500 mg.
2017년 06월 16일 작성이: NatiMG
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11/12 Muito tranquilo mantive a dieta normalmente, final do dia fiz um HIT de 50 minutos e ainda tinha energia para mais.
2017년 06월 17일 작성이: janderpires
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13 e 14 Vai ser super de boa posso comer o que quiser 🙌🙌🙌 vou manter na linha da dieta evitando ao máximo o açúcar.
2017년 06월 17일 작성이: janderpires
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