2012년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 16일:
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1596 kcal
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지방: 40.81g | 단백질: 196.83g | 탄수화물: 107.11g.
아침 식사: EB Egg, CHIA SEEDS, coachs oats, Blueberries, Cinnamon. 점심 식사: Garbanzo Beans, Balsamic Vinegar, Fancy Field Greens Tender Lettuce Mix, Boneless & Skinless Chicken Breasts, Almonds, California Avocados. 저녁 식사: Jasmine Green Tea, Trader Joes grilled asparagus, Egg, Jennie-O extra lean ground turkey, Red or Cayenne Pepper . 간식/기타: casein, Deli Swiss Cheese Slices 2% milk (Market Pantry), hummus garlic trader joes, organic turkey breast slices, flatout, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Elite Gourmet Protein Shake, 1/2 serving Greek Style Nonfat Yogurt - Plain, Granny Smith Apples. 더보기
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2484 kcal
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운동:
Stepmill - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 5 시간, 스탠딩 - 10 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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