DJ Beecher님의 저널, 2017년 05월 21일

From 236 to 136, quite a long journey. 100 lbs lost. I could have never made it, but "with Good, ALL things are possible". Lost last 2 lbs due to outdoor work. Digging holes manually (old hole digger) is physical hard work! Like working out at a gym. I will increase caloric intake to prevent more loss. Just aiming for more muscle strength. The more you do, the more you can do. Praise the Lord!

61.7 kg 지금까지 감소한: 35.4 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 05월 21일:

1330 kcal

지방: 57.57g | 단백질: 51.04g | 탄수화물: 164.45g. 아침 식사: Peter Pan Creamy Peanut Butter, Smucker's Sugar Free Strawberry Jam, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer. 점심 식사: Small Hamburger. 저녁 식사: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Red Tomatoes (Stewed, Canned), Cooked Green Cabbage. 간식/기타: Breyers No Sugar Added Butter Pecan Ice Cream, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Oikos Triple Zero - Peach, Nabisco Honey Maid Graham Crackers. 더보기

주 3.2 kg 감소하기

57명이 응원합니다 응원하기

long obedience in a single direction, c.s. Lewis. congrats

2017년 05월 21일 작성이: crapphone

Congrats....I can't imagine how absolutely wonderful you must feel today to have accomplished your goal. "Write the vision; make it plain" Habakkuk 2:2 AMEN!

2017년 05월 21일 작성이: 2227Gwen

Amen

2017년 05월 21일 작성이: angie1267

Wonderful!

2017년 05월 21일 작성이: HCB

Congrats!

2017년 05월 21일 작성이: Jadsl

Great job....I know just how hard it is !

2017년 05월 21일 작성이: Sally Forest

Awesome job!

2017년 05월 21일 작성이: PGM012197

CONGRAT!!!

2017년 05월 21일 작성이: rhondahanibal

awesome job

2017년 05월 21일 작성이: sjschill

Fantastic; fabulous!!

2017년 05월 21일 작성이: erikahollister

Outstanding!!! I encourage you to stay for maintenance...

2017년 05월 21일 작성이: John10251

Congratulations!!!

2017년 05월 21일 작성이: jeannieselby

Inspirational!

2017년 05월 21일 작성이: Horseshu1

help need lol but job well well done

2017년 05월 22일 작성이: chucksgirr

Wow! Such a wonderful accomplishment! You inspire me!

2017년 05월 22일 작성이: RiverRes

What a wonderful feeling you must have after such an awesome achievement

2017년 05월 22일 작성이: Eaglesoars17

Congratulations!!! You are a new person!

2017년 05월 22일 작성이: Fifi Bonbon

Thank you all for the great encouragement and support!! Your comments have been reminding me why this site is helpful. Much success with your journey 👍

2017년 06월 22일 작성이: DJ Beecher

Wow! Well done. What an achievement 🎉🎉👏👏

2017년 06월 23일 작성이: poppycom

Fantastic accomplishment and well done! I think it's great that you're aiming now for muscle strength - such an activity is 100% pure benefits for the body and mind. I wish more people would take that up, especially later in life, since it can help stave off or minimise so many problems that (too many) people think are unavoidable. Good for our muscles, bones, but also our brains!

2017년 06월 23일 작성이: real_gone_girl


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