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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 24일:
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1169 kcal
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지방: 35.45g | 단백질: 77.55g | 탄수화물: 137.06g.
아침 식사: Hellmann's Maionese, Nescau Nescau Light, Pão Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Couve-Flor Gratinada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mangas, Rúcula, Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Maçã. 더보기
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3745 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 17 시간 5 분, 숙면 - 5 시간 50 분. 더보기
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