2017년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 24일:
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1177 kcal
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지방: 43.63g | 단백질: 49.82g | 탄수화물: 145.79g.
아침 식사: Apfel, Golden Toast Vollkorn Toasties, Merry Marmelade Himbeere, Gut & Günstig Magerquark, Tassimo Latte Macchiato Weniger Süß. 점심 식사: Meggle Joghurtbutter, Aldi Veggie Grillsteak, Rispentomaten, Nudeln (Gekocht). 저녁 식사: Tomaten, Frischkäse (Fettarm), Golden Toast Vollkorn Toasties. 간식/기타: Tassimo Latte Macchiato Weniger Süß, Salatgurke, Meggle Leichte Butter, Lieken Urkorn Kleines Kerni. 더보기
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2159 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 10 분, 스텝퍼 - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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