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Aha! Successful carb reduction day, managed to keep my net carbs below 100, and my protein pretty high. Adding in new things to my diet helped a lot. Wee.
다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 27일:
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1430 kcal
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지방: 35.26g | 단백질: 158.15g | 탄수화물: 118.66g.
아침 식사: sandwich thin, turkey pepperoni, Egg white. 점심 식사: eas whey protein. 저녁 식사: vegan chili, apple, Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 간식/기타: eas protein, nature's rancher chicken, Organic 100% Whole Wheat Pita Pocket, nature's rancher chicken, mayo, organic pita, tuna. 더보기
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2663 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 운동 기계 (중간속도) - 25 분, 운동 기계 (빠른속도) - 25 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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