|
Привет сообщество!✌️скажите пожалуйста, у меня на тренировке неделю назад заболело бедро (мышца чуть выше колена с внешней стороны) присед не могу делать , больно.... надо продолжать и терпеть или прекратить трени...конечно хочу строить спортсмена, который преодолевает боль и идёт к цели🙈но даже с собственным весом присесть не могу, ощущение что мышца в узел завязалась...что делать...не знаю. Может дадите совет
|
 댓글
Растираю маслом с арникой , больше не знаю что делать...
|
Нагрузки прекратить до устранения боли однозначно
2017년 04월 9일 작성이: S7222555
|
Прекратить нагрузки. И долобене-гель либо диклоран+ попробуйте - они снимают воспаление и боль
2017년 04월 9일 작성이: All time
|
Спасибо пойду куплю...блин расстройство.
2017년 04월 10일 작성이: chitca
|
Убрать нагрузки с ног на пару недель иначе можно все время тренить с воспалением в мышцах не получив прироста к цели только лишь преодолевая боль на маленьких весах.
|
Диклоберл в уколах. Один укол. Через боль ни в коем случае не приседать! При хроническом воспалении рвутся связки!! Лучше, конечно, сделать узи мягких тканей. Если был надрыв-разрыв, то был бы синяк , а у вас воспаление связок, скорее всего
2017년 04월 21일 작성이: smileos
|
Ребята, спасибо за советы! Нагрузки убрала, вроде прошло. Про УЗИ мягких тканей и не знала что такое делают🙈и про медицину (укол) теперь буду знать. Спасибо!
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|