2017년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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136 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 46 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 6일:
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2583 kcal
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지방: 140.98g | 단백질: 60.82g | 탄수화물: 254.22g.
점심 식사: Хлебец 7 Злаков с Диким Рисом, Свекла с Чесноком, Белый Хлеб, Борщ Украинский. 저녁 식사: Верес Закуска Закарпатская, Гречка Отварная, Sonko Хлебец 7 Злаков с Диким Рисом, Кефир Дидо. 간식/기타: Фундук. 더보기
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3888 kcal
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운동:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, жим гантелей вверх - 1 분, наклоны вниз с гантелями - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 19 분, наклоны влево вправо с гант - 2 분, жим гантелей сидя - 10 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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