mal_07님의 저널, 2017년 03월 31일

A z jakiego powodu bierzesz jod? U mnie dzień zaczął się la la la ☕🎶a potem idę do 🐝🐝🐝🐝🐝🐝 ale coś mi ☉uciekło za ☁ żeby tylko nie 🌧😉 

Mam daleko do morza i na bank niedobór jodu. To moje drugie podejście do jodowania, poprzednio dałam sobie spokój, bo miałam właśnie takie zjazdy jak obecnie, jestem nie do życia. Spróbuję bardziej stopniowo wprowadzić jod. Powinnam, bo mam bardzo niskie ft3 i ft4. U mnie piękne słonko (nie mam takich ładnych obrazków :( ), a ja umieram... Problem może być jeszcze w zbyt małej ilości ww i/lub B, będę testować.  

ja kiedys coś czytalem ze z jodem jak i fluorem to jakaś ściema. I ze nie powinno sie jesc jodowanej soli. Ale zabij nie pamiętam co jak i dlaczego. Co do fluoru to moje dzieci w szkole nigdy nie fluorowały zębów ( nie wyrazilem zgody ), paste jako dzieci bez fluoru, teraz juz myją normalna ( nastolatki ) zęby wszystkie maja zdrowe. Fluor naprawia i niszczy zęby a bez badan nie można stwierdzic czy jest niedobór czy nadmiar. Generalnie z tego co czytalem czesciej jest nadmiar niz niedobór, bo woda w kranie zawiera fluor... 

a może za mało białka? 

Owszem, soli jodowanej się jeść nie powinno :) za to jod jest potrzebny i to bardzo, dla zdrowej tarczycy do spółki z selenem (produkcja i konwersja t4 do t3 wymaga jodu i selenu). Jod pomaga na gospodarkę glikemiczną, pomaga pozbyć się nadmiaru fluoru. W wielu miejscach o tym czytałam, u Dobropolskiego też i dlatego podjęłam 2 próbę jodowania się. 

poszperam w wolnej chwili :) Ja ostatnio tryskam energią, od momentu picia BPC pije dwie dziennie. budze się przed budzikiem, humor dobry generalnie happy. Białka tez mam wiecej w diecie niz wczesniej. to dalej jest ok 20% bylo 15%. A moze po tych kilku miesiącach jestem bardziej zaadaptowany ? Z siłą jest różnie, ale na wszystko przyjdzie czas :) Po wynikach przyszlo dobre samopoczucie a to jest super, super. Pamiętam jak ok 10-13 lat temu nie mogłem wstac z łóżk a rano, tak mnie bolała głowa. Tragiczne. Mnóstwo rzeczy w życiu zmieniłem i zmieniam. I jest lepiej Ha! :) Czego wszystkim życzę i cierpliwości ;) 

Zwiększenie białek to kolejna rzecz na mojej liście jeśli zmniejszenie jodu nie pomoże. Na koniec zostawiam więcej ww, tak do 40 całości. Dziś wieczorem będę mieć wyniki tarczycy to się okaże, co i jak z tymi ft3 i ft4. Mierzysz ketony?  

co do fluoru to on 'wypiera' inne mineraly z zebow. nie pamietam dokladnie. a co do jodu to bym przyjmowal przez skore. w ten sposob wyraznie bedzie widac czy jest nadmiar czy nie bo po prostu plama nie zniknie szybko. kolejna sprawa ze normy tarczycowe sa ustalone dla osob na dietach wysokoweglowodanowych i nie nalezy sie sugerowac wynikami kiedy sie w ten sposob czlowiek nie odzywia bo nie ma to zadnego odzwierciedlenia co do stanu faktycznego 

Vibo z tym wchłanianiem przez skórę może być różnie, bo to jak długo będzie plama zależy też od szczelności naskórka, poziomu nawodnienia skóry czy warstwy sebum. Dziś doczytałam, że picie jodu w małej ilości wody i bez jedzenia może dać niemiłą odpowiedź układu nerwowego. Jako, że kocham eksperymenty na żywym organizmie łyknęłam do śniadania podwójną dotychczasową dawkę w szklance wody i... jest git :) samopoczucie wróciło do normy, jest mi ciepło (a o to często trudno). Poza tym przypomniało mi się, że kiedyś znajoma mi mówiła, że jeśli źle się ktoś czuje na niskich dawkach jodu przy adaptacji to lepiej wziąć od razu duże dawki. Jej tak doradził endokrynolog, który ją prowadzi i jej przepisuje jod.  

U mnie paski wyszly i pomiarów nie ma. a z drugiej strony moze to i lepiej, bo to kolejna rzecz do mierzenia, sprawdzania, dążenia. Skupiam się na cukrze, który w pewnym stopniu "mówi" o ketonach i czy idzie ok czy nie :) 

Prawda, pośrednio z cukru można wywnioskować. Vibo mi gdzieś podesłał fajny link, gdzie było pokazane, że u różnych ludzi przy identycznej glikemii jest różny poziom ketonów. Za to każdy człowiek ma indywidualny próg ilości sumy obu i jeśli go przekroczy zaczyna działać insulina. Fajny artykuł był :) Jak znasz swoje proporcje to jesteś w stanie po glukozie stwierdzić.