2012년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.7 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 21일:
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1392 kcal
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지방: 51.96g | 단백질: 59.26g | 탄수화물: 177.97g.
아침 식사: Toasted Bagel, Banana, Milk (Nonfat), 100% Pure Squeezed Orange Juice (Bottle), Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, French Toast with Butter. 점심 식사: Tomatoes, Romaine Lettuce, Creamy Italian Dressing, Mayonnaise, 2% Milk American Cheese Singles, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, 100% Whole Wheat Bread. 더보기
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1882 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, Cross Ramp - 50 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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