2012년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.0 kg
지금까지 감소한: 53.2 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 20일:
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2568 kcal
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지방: 34.91g | 단백질: 188.95g | 탄수화물: 314.14g.
아침 식사: baby carrots earthbound farms, organic apple slices, Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: shrimp creole, chipotle black bean burger morningstar farms, turkey burger kirkland, restaurant hamburger bun aunt hattie's. 간식/기타: michelob ultra, port, refreshing fruit medley. 더보기
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2740 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 50 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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