2017년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 20일:
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1538 kcal
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지방: 84.41g | 단백질: 137.26g | 탄수화물: 50.81g.
아침 식사: Chamyto Leite Fermentado, Pão Integral, Tirolez Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Subway Tomate, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sadia Filé de Peito de Frango. 저녁 식사: Kodilar Patê de Alho, Tomates, Ovo Mexido, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Ameixa Seca. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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