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Falta 1 semana pra eu menstruar. Hoje eu gostaria de comer:
6 donuts
10 paçoquitas
1 caixinha de doce de leite sem lactose
Pipoca
O que eu vou fazer:
Tomar muita água, ir na aula de spinning as 19:30, chegar em casa acabada, comer meus 5 ovos e dormir.
Fim!
Amanhã é meu day of, vou relaxar um pouco:
Fazer minha liberação miofascial;
jejum até 12:00;
Almoçar algo diferente como peixe e cabotia que eu amo, tentando manter as proteínas em 150/180 gramas;
Ver uma temporada de Modern Family;
Dormir bastante.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 17일:
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2109 kcal
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지방: 115.32g | 단백질: 192.26g | 탄수화물: 72.85g.
아침 식사: Heinz Maionese, Psyllium, Peito de Frango, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo, Ovo. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Mandioquinha, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Couve Manteiga Refogada, Bacon, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Ovo Cozido, Now Foods Omega 3, Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 더보기
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 댓글
Quando eu estou perto de menstruar retenho uns 2kg de liquido, então evita coisas que são muito salgadas, só pra vc não inchar que nem um balão (é o que rola comigo)
2017년 02월 17일 작성이: luanafbh
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Melhor coisa a fazer no pré menstrual! Eu aperto a dieta e me jogo nos exercícios também! O corpo grita por doce e carboidratos, mas sobrevive melhor e mais saudável com ovo, bife e salada! 😄
2017년 02월 17일 작성이: Morgliniel
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2017년 02월 17일 작성이: Bruna RM
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Ah o melhor é ficar longe dos doces para não aumentar a vontade e o peso!!
2017년 02월 17일 작성이: Daniniiii
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to naqueles diazinhos ruim, pessima
2017년 02월 17일 작성이: gislainemartinsdf
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2017년 02월 18일 작성이: verenarosso
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Consegui vencer a vontade meninas rsrsrs Obrigada pelo apoio!
2017년 02월 20일 작성이: Audrey2016
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