Cybex 42 mins L4-6 Curls 20# 22 x 3
다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 10일:
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2225 kcal
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지방: 29.60g | 단백질: 228.47g | 탄수화물: 256.19g.
아침 식사: baby carrots earthbound farms, organic apple slices, Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: shrimp, restaurant hamburger bun aunt hatties, chipotle black bean burger morningstar farms, turkey burger kirkland signature. 간식/기타: nonfat cottage cheese, healthy choice fudge bars. 더보기
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3075 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 34 분, 운동 기계 (느리게) - 46 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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