2017년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 1일:
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1180 kcal
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지방: 85.62g | 단백질: 89.29g | 탄수화물: 12.39g.
아침 식사: Tirolez Queijo do Reino, Sadia Salame tipo Italiano, Zero-Cal Adoçante, Ovo Mexido, Café Expresso, Manteiga (com Sal). 점심 식사: Palmito, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Ovo Cozido, Heinz Maionese. 더보기
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2387 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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