2012년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 01월 6일:
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1377 kcal
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지방: 35.34g | 단백질: 94.59g | 탄수화물: 177.77g.
아침 식사: pineapple, Milk (Nonfat), Coffee, Splenda with Fiber. 점심 식사: Pico De Gallo w/ corn, long grain brown rice, low sodium black beans. 저녁 식사: Tomato, jack cheese kroger, Jalapeno Slices Hot Peppers, kosher dill pickles, Sara lee 80 calorie, turkey burger. 간식/기타: Chocolate Flavored Hazelnut Spread, Orowheat Healthful Heartywheat, Milk (Nonfat), White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Jasmine Tea, vitafusion PreNatal Gummy Vitamin, Muscle Milk Light - Chocolate. 더보기
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2492 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, Spinning (vigorous) - 40 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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