I am down 2 lbs. for this week...makes me @ 336 lbs. my over-all loss =14 lbs. lost so far as of today.
01/01/17 =350 lbs.
01/08/17 =343 lbs.
01/15/17 =338 lbs.
01/22/17 =336 lbs.
My B/P & B/S numbers are good.
B/P-101/54 (P)#66 B/S (B)#101...(L)#113...(D)#86
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152.4 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 20.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 22일:
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1055 kcal
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지방: 23.07g | 단백질: 89.16g | 탄수화물: 130.00g.
아침 식사: Crystal 2% Reduced Fat Milk, Post Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Canadian Bacon, Toasted English Muffin, I Can't Believe It's Not Butter! Fat Free Spread, Simply Orange 100% Pure Orange Juice. 점심 식사: Aquafina Water (16.9 oz), Publix Red Seedless Grapes, Cantaloupe Melons, Cub Foods Boneless Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Salad Mate Light Ranch Dressing. 저녁 식사: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Pork Chops or Roasts (Sirloin, Boneless, Lean Only), Brussels Sprouts, Kraft Cool Whip Free, Tomatoes, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin. 간식/기타: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Sargento Light Mozzarella String Cheese. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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댓글
You are heading in the right direction. Keep up the good work!
2017년 01월 23일 작성이: rhontique
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2017년 01월 23일 작성이: Steven Lloyd
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Awesome! Keep up the good work!!!
2017년 01월 23일 작성이: Letiwas
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A good drop and excellent progress. A stone makes a lot of difference, and it always a goal reached.
2017년 01월 23일 작성이: JockoT
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Thanks everyone for the great comment on my journal on my weight loss.
2017년 01월 23일 작성이: bobbiduncan
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congrats! there's the proof you can do it!
2017년 01월 23일 작성이: NowIunderstand
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2017년 01월 23일 작성이: melissasanders
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2017년 01월 23일 작성이: j_knolls
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Good job! Keep the momentum up
2017년 01월 23일 작성이: Julie Ann 67
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2017년 01월 24일 작성이: erikahollister
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2017년 01월 24일 작성이: johnmwoya
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2017년 01월 24일 작성이: snikso
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2017년 01월 24일 작성이: 2227Gwen
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Jocko, Letiwas, Steven & Rhontique.
Wanna thank you all for all of your comments and I am doing this,
with everyone's support and just for being their for me.
2017년 01월 30일 작성이: bobbiduncan
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