davydcabral님의 저널, 2017년 01월 22일

@davydcabral , Você esta super bem e ainda esta no processo de perda de peso, como você adora o Estilo LCHF e Cetogênica de dieta. Essa gordura Abdominal que esta te incomodando pode ser o cortisol altíssimo, você precisa (minha opinião) mudar a estrategia da dieta baseado na LCHF que você gosta (1) O jejum no seu caso pode não ser uma boa estratégia ainda para perda dessa gordura Abdominal (2) invista nas Gorduras Poli e Mono insaturadas, peixe e mais peixe, azeite , gordura saturada só do óleo de coco. Ou do próprio coco, (Carnes vermelhas e porco favorecem gordura abdominal e principalmente carne vermelha e muito inflamatória mais e uma delicia rsrs). (3)Fibras as Melhores Brócolis, (Aspargos vai acabar com sua retenção a urina fica insuportável mais vale a pena ele e caríssimo congelado), Couve, Acelga, Berinjela, Rúcula, Agrião (4) Sei que você adora um chocolate, cafeiná, cortisol e adrenal tudo ligado amigo pode pesquisar em qualquer lugar, você vai ver, para abaixar o cortisol alimentos ricos em cafeiná tem que sair da dieta , rsrsrs pelo menos por um tempo rsrsrs (5)Embutidos também são péssimos linguiça salsinha, Baco industrializados (6) Pela sua foto amigo vou te falar sinceramente, você pode estar com excesso de sal, geralmente LCHF o consumo de sódio e alto, pode estar tendo retenção liquida (Carne vermelha e embutidos) chocolate pode estar aumentando seu cortisol, você não precisaria ainda de jejum, pode estar aumentando seu cortisol hormônio do stress, você pelas fotos você perde ai uns 12kilos fácil e vai ficar muito bem. (7) treino de força , capriche no abdominal faça prancha de tudo que e geito segure o maximo possivel , para criar uma musculatura abdominal firme , treino o Abdomen forte mais nunca todo dia, de 2 dias de descasco para ele , eu treino abdomem junto com aerobico , assim a flacidez e minima . Mais voce esta otimo continue firme , e nao tenha medo de mudar a estrategia dieta seguida da mesma forma o corpo se acostuma , agente aqui sempre acompanhando.  

Interessante @Usemacosx...o meu caso é parecido com o dele. O jejum pode aumentar o cortisol e prejudicar a perda de gordura abdominal, já que o cortisol facilita o acúmulo de gordura na região? Então o bulletproof coffee teria que sair da dieta então? Tb não sabia que aspargos eram tão bom assim para retenção hídrica. Carne eu só como de peixe, mais de nenhum outro animal.  

Perguntar não é pecado, né? Porque o jejum aumenta o cortisol? É só pelo stress que gera no organismo ou tem outras razões quimicas? 

@marissilveira nao acredite no que eu falo faça o teste e voce vai ver tire por 7 dias o Cafe a prova de Bala o criador desse cafe e bem barrigudinho em o Dave Sprey. voce vai ver , Aspargo ele e otimo so que doi no bolso e muito e caro de mais , compra alguns saquinhos congelados cozinha e começa a consumir ele direto, voce vai no banheiro direto e mais o cheiro da urina fica terrivel , mais vale apena , menos para o bolso, Ate fisiculturista abuse de aspargos quando quer secar, claro tem outras coisas que eles usam mais os aspargos e magico mesmo 

Dave Sprey antes do Bulletproff era muito mais magro cintura mais fina , veja videos recentes dele depois desse lançamento vejam gordura abdominal dele , mesmo ele tendo quadril largo voce ve claramente o extrago disso , americano e o rei do marketing ela ta enchendo o bolso de dimdim 

@rominaploner quimicamente tambem ,  

@Usemacosx resumindo seu texto: é ter uma alimentação equilibrada em alimentos ALCALINOS. Carne, café, amendoim, chá e cacau são alimentos ácidos por isso devem ser consumidos com moderação e acompanhada de preferencia de alimentos alcalinizantes. Tabela no link abaixo.  

http://bit.ly/2d9Q6Hr 

@usemacosx eu tomo esse café há 3 dias antes de ir treinar. Sinto muita energia e a sensação que o peso está leve. Vou fazer esse teste. Aspargos é caro demais mesmo!! Tanto q nunca comprei, so comi em festas hehehe...mas valeu a dica!!  

@usemacosx na verdade se eu tomar 1.5 de oleo de coco puro eu sinto essa energia. Oleo de coco td bem ne? 

@giselibp tudo que voce disse eu endosso 

@giselibp nossa amigo @davydcabral esta viciado no chocolate , acho que ele esta com cortisol elevado, e Triptofano e Seratonina baixa, oque voce acha pelos relatos dele a gordura abdominal. 

User, vou pesquisar sobre o cortisol aqui, Gih, tenho tomado água alcalina pra balancear com os alimentos acidos, nossa hoje to cheio de dever de casa pra fazer, vcs são fogo... kkkkkkk 

Uma estratégia que me passaram é de aumentar massa muscular das pernas e braços pra subir o metabolismo.  

@domahovski entao voce precisa treinar musculacao pesado , antes faça um bom aquecimento para nao ter lesoes , aquecimento antes do treino , e depois do Treino faça um alongamento leve , para aliviar a dor , nao force demais no alongamento pode romper fibras importantes e causar mais lesoes, Sempre faça aquecimento sempre , se vai treinar pernas no dia, , faça caminhada na esteira 15 minutos ja e aquecimento para Pernas, se for fazer braços e peito , aqueça com o peso minimo possivel aquele musculo que vai trabalhar ,depois vai aumentando as cargas, lesoes podem sair caro , tem um monte de professor ai nas academias que nao estão nem ai para o aluno...  

Acredito que tem gordura abdominal que você pode treinar pesado, se alimentar bem.. mesmo assim ela permanece, só sai com tratamentos estéticos.  

@davydcabral kkkkkkkkkkkkkk  

bellynunes nao amiga a industria quer que vc acredite nisso para partir para cirurgia plastica eu sou o exemplo vivo . treino e dieta regrada sem jacar nenhum dia. eu so fiquei com estrias ai nao tem geito. quer que eu poste fotos vc nem vai acreditar o tamanho da minha barriga  

@usemacosx me tira essa dúvida: bulletproof coffee não, mas 1 colher de oleo de coco como pre treino pode? 

@marissilveira oleo de coco extra eu uso e otimo principalmente para diminuir gordura Abdominal,o problema esta no Café que aumenta os niveis de stress pelo aumento do cortisol, segundo menos sono , e na manteiga que e uma gordura saturada de origem animal , O oleo de coco e seus produtos de origem sao ricos em gordura Saturada de cadeia media é melhor e uma gordura saturada de origem vegetal. e otimo temperar salada de alface e outras com uma colher de sopa de oleo de coco nossa fica um gosto doce. e o cheiro de coco ,