2011년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.2 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 29일:
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1271 kcal
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지방: 27.80g | 단백질: 114.08g | 탄수화물: 152.73g.
아침 식사: Orowheat Healthful Heartywheat, White Chocolate Wonderful Peanut Butter, crofters morello cherry jam. 점심 식사: avocado , sharp cheddar cheese kroger, Chicken Breast (Skin Not Eaten), salsa verde, Smart & Delicious Low Carb High Fiber Tortillas. 저녁 식사: Sodium and Sugar Fee Rice Vinegar, cucumber , boars head low sodium ham, boars head low sodium turkey, Select Harvest Light Southwestern Style Vegetable Soup. 간식/기타: Skim Milk, double chocolate chip cookies, protein shake with fruit. 더보기
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2028 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, Spinning - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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