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Almuerzo: Tomates, Lomitos de Atún al Natural, Aceite de Oliva, Aceitunas Verdes, Huevo, Zanahoria,
다이어트 캘린더 보기, 2016년 12월 1일:
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996 kcal
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지방: 26.23g | 단백질: 48.55g | 탄수화물: 149.51g.
아침 식사: Miel, Miel, Café Cortado, Lactal Pan Lactal Salvado. 점심 식사: Arvejas, Arroz Blanco, Zanahoria, Huevo, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Aceite de Oliva, Dia Lomitos de Atún al Natural, Tomates. 저녁 식사: SanCor Queso Porsalut Light, Rabanito, Tomates, Pepino (con Cáscara), Lechuga. 간식/기타: Café con Leche Descremada, Miel, Lactal Pan Lactal Salvado, Manzana. 더보기
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2091 kcal
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운동:
10KM (EC+10X400+VC) + físico - 1 시간 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 44 분. 더보기
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