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Olá Boa Tarde.... Iniciei minha Dieta em 24 de Junho de 2016.
Com o peso de 90kgs e hoje dia 28/11/16 iniciei no FAT SECRET com 76kgs.
FOCO E DETERMINAÇÃO É TUDO... QUE TODOS ATINJAM SEUS OBJETIVOS
다이어트 캘린더 보기, 2016년 11월 28일:
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988 kcal
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지방: 15.68g | 단백질: 53.28g | 탄수화물: 161.69g.
아침 식사: Kobber Granola de Cereais Tradicional, Banana Prata, Refresco em Pó, Bauducco Biscoito Integral Cereale. 점심 식사: Chá de Hibisco, Sadia Filezinho de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. 간식/기타: Bel Vita Biscoito Integral Maçã e Canela, Nestlé Iogurte de Morango. 더보기
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2450 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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