2011년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 12월 27일:
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1303 kcal
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지방: 89.93g | 단백질: 74.61g | 탄수화물: 67.93g.
아침 식사: margarine, 4 slice flax bread, eggs. 점심 식사: yogurt blue cheese dressing, beef tenderloin, tomatoes, onion, lettuce mix, cucumber. 저녁 식사: atkins peanut caramel cluster bar, Day Break Chocolate Hazelnut Bar. 간식/기타: russell stover sugar free asst chocolates. 더보기
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3062 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 5 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 1 시간 15 분, 가사 - 15 분, 책상 업무 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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