2010년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.0 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 01월 10일:
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933 kcal
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지방: 31.19g | 단백질: 37.17g | 탄수화물: 128.26g.
아침 식사: nordica cottage cheese, Apple, silk organic soy, grande americano. 점심 식사: Lime juice, onion, Tomato, Mung beans, President's choice, Maranatha, Soy Nut butter. 저녁 식사: Quaker White Cheddar Rice Cake, Promax, skim cheese, Maranatha. 간식/기타: Lindt, unsweetened soy silk, quaker 1 minute, flaxseed, wheat germ, water, Mccann. 더보기
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2740 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 2 시간, Body Flow - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, Body Attack - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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